Burn-out, bore-out en depressie als boodschappen van de ziel
Burn-out. Depressie. Bore-out. We zien ze vaak als ziektes of eindstations, maar wat als het eigenlijk boodschappen van je ziel zijn?
Telkens als je vastloopt of omvalt, zegt je ziel in feite: stop met alles en iedereen die niet meer bij jou past – en ga doen waarvoor je geboren bent. 💖 Alleen… de ziel is meestal niet zo subtiel. Het zal alles uit de kast halen om je terug op jouw pad te krijgen.
Toen ik daarover nadacht, bleef één woord maar door mijn hoofd spoken: de-pressie.
Wist je dit?
Het woord depressie komt van het Latijnse deprimere – letterlijk: neerdrukken of naar beneden drukken.
Je zou het dus kunnen zien als het onderdrukken van gevoelens, emoties of delen van jezelf die niet gezien mochten worden.
Door er licht op te schijnen – simpelweg door er aandacht aan te geven – worden die delen weer geïntegreerd in je systeem. Dan hebben ze geen onbewuste macht meer over je. Dát is wat schaduwwerk eigenlijk is: alles aankijken en doorvoelen wat ooit weggestopt is.
Het kameleon-effect
Als kameleon zijnde ken ik de burn-out, bore-out en depressie maar al te goed. Ik deed er alles aan om me volledig aan de verwachtingen van anderen aan te passen, ook al raakte ik er zelf compleet door uitgeput en accepteerde ik werk dat ver onder mijn niveau lag. De verbinding met wie ik in essentie ben, was er totaal niet. Hèt recept om uiteindelijk om te vallen dus.
Het hogere perspectief
Vanuit een hoger perspectief ✨ is dat heel logisch. Alles wat we meemaken maakt deel uit van een groter plan. Ook de donkere stukken horen daarbij. Maar als je alleen naar dit leven kijkt, zonder het grotere plaatje, kan het loodzwaar voelen.
Het licht waar we bewust of onbewust allemaal naar zoeken, zit al in ons ✨. Alleen zoeken we het meestal buiten onszelf. En daar gaat het vaak mis.
Het misverstand over spiritualiteit
Veel mensen hebben bovendien een verkeerd beeld van spiritualiteit. Het gaat niet om yoga, wierook of meditatiekussens (die dingen kunnen fijn zijn, maar zijn geen doel op zich). Het gaat erom dat je bereid bent naar je eigen schaduw te kijken.
Daar zit geen monster, maar alles wat je ooit hebt moeten onderdrukken of verbergen omdat het toen niet veilig was om helemaal ‘jou’ te zijn.
Laagje voor laagje terug naar jezelf
En dat proces vraagt tijd. Je schaduw laagje voor laagje aankijken, maakt dat je essentie✨ steeds meer en meer zichtbaar wordt. Echte zelfliefde is niet een dagje sauna of een wijntje op de bank – het is jezelf toestemming geven om er te mogen zijn met alles wat er is.
Ik baal ook weleens als ik weer in een donker stuk beland. Dat is menselijk. Maar inmiddels weet ik: daarna voelt het leven altijd weer een stukje lichter.
Door mijn emoties toe te laten, door in mijn lijf te voelen en mezelf toestemming te geven om alles te ervaren wat er is, geef ik mezelf bestaansrecht. En dat verandert alles.
Drie tips die mij altijd hielpen
- Onderzoek met nieuwsgierigheid. Stel jezelf vragen als: “Waar zit ik eigenlijk in? Wat ís dit nou eigenlijk, een depressie?” Door er zo naar te kijken, ontstaat vaak al een beetje ruimte. Je bént niet je depressie, je hebt er alleen last van.
- Oké leren zijn met niet-weten. Misschien wel het moeilijkste wat er is. Als mens willen we alles voorspellen om ons veilig te voelen. Maar het leven werkt nou eenmaal niet zo. Accepteren wat er nú is – ook al is dat even kl*te – maakt het meteen wat lichter. En als het even kan: maak contact met je lijf. Voel wat er te voelen valt, zonder oordeel.
- Zoek herkenning in muziek of verhalen. Voor mij is dat bijvoorbeeld het lied This is me uit The Greatest Showman. Het herinnert me eraan dat je jezelf mag laten zien, precies zoals je bent. 🎶 Luister hier het lied en lees ook zeker even met aandacht de songtekst.
Jij bent altijd al heel geweest
💖 Misschien heb jij dit vandaag nodig om te horen: In het midden van de leegte ontmoet je de zin van je bestaan. 🌟
Je was altijd al heel. Je wás altijd al licht, liefde en wijsheid. En diep van binnen weet jij dit ook. ✨
📌Misschien vind je dit ook interessant:
✨Onzichtbaar trauma – Het verdriet dat niemand ziet
✨Onzichtbaar trauma en AVPD: waarom zoveel mensen lijden zonder dat iemand het ziet